Carqueja: Para que serve e Efeitos Colaterais

A Carqueja é uma planta medicinal indicada para melhorar a digestão, combater os gases e ajudar a emagrecer. Seu chá tem sabor amargo, mas pode ser encontrada em cápsulas em lojas de produtos naturais.

A carqueja também é conhecida como Carqueja-amarga, Carqueja-amargosa, Carqueja-do-mato, Carquejinha, Condamina ou Iguape, muito utilizada para tratar gripe e problemas digestivos.

Seu nome científico é Baccharis trimera e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e algumas feiras livres.

Propriedades da carqueja

As propriedades da Carqueja incluem sua ação diurética, antianêmica, antiasmática, antibiótica, antidiarreica, antidiabética, antidispéptica, antigripal, anti-inflamatória, anti-reumática, aromática, colagoga, depurativa, emoliente, febrífuga, laxante, hipoglicêmica, sudorífica, tenífuga, tônica e vermífuga.

Para que serve a Carqueja 

A Carqueja é uma planta medicinal que serve para ajudar no tratamento de má digestão, prisão de ventre, diarreia, gastroenterite, anemia, gripe, febre, doenças do fígado, diabetes, vermes intestinais, afta, amigdalite, anorexia, azia, bronquite, colesterol, doenças da bexiga, má circulação do sangue e feridas.

Como tomar 

A parte usada da Carqueja são suas hastes, para fazer chá ou utilizar como tempero em cozinhados.

• Chá de Carqueja: colocar 25 gramas de hastes de Carqueja em 1 litro de água fervente, deixando repousar por 10 minutos. Tomar até 3 xícaras por dia.
• Em cápsulas: Tomar até 3 cápsulas por dia. 
• Possíveis efeitos colaterais e Quando não usar

Os efeitos colaterais da Carqueja incluem diminuição da imunidade e hipotensão, quando ingerida em excesso.

A Carqueja está contraindicada durante a gravidez, porque pode provocar aborto, durante a lactação, porque passa para o leite materno, e em pacientes com pressão baixa ou diabetes descontrolada porque provoca uma diminuição nos níveis de glicose no sangue.

Poejo: Para que serve e Propriedades

O Poejo é uma planta medicinal, também conhecida como hortelãzinho, muito utilizada como digestivo e no combate às gripes e resfriados. 

Esta planta é muito aromática, sendo frequentemente encontrado em locais húmidos, à beira de rios ou riachos. O poejo possui aroma intenso e penetrante, por ser adstringente, contrai os tecidos e tende a secar as mucosas, quando em contato com a boca pode produzir sensação de aspereza.

O seu nome científico é Mentha Pulegium e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, feiras livres ou farmácias de manipulação.

Para que serve 

O poejo serve para combater a gripe e o resfriado, tosse, falta de apetite, má digestão, azia, gases, cólicas intestinais, coriza, catarro, bronquite, asma, vermes intestinais, febre, menstruação atrasada.

Modo de uso 

As partes utilizadas são suas folhas, talos e flores.

• Chá de poejo: Colocar 10 gramas de folhas em uma panela e cobrir com 200 ml de água fervente. Abafar até amornar, coar e beber a seguir. Tomar de 2 a 3 xícaras por dia.

O poejo pode ser usado na culinária para temperar pratos salgados, como pratos de peixe, açorda, infusão, licor, azeite aromatizado, em pratos de carnes, e também pratos doces, como pudim, torta, compota e na salada de fruta. 

As folhas esmagadas podem ser usadas para aplicar em feridas porque atua como refrescante e antisséptico. As folhas esmagadas atuam como repelente natural afastando moscas, mosquitos, formigas e traças. 

Propriedades 

As propriedades do poejo incluem sua ação digestiva, estimulante, tônica estomacal, sudorífera, adstringente, emenagoga, febrífuga, expectorante, carminativa e vermífuga.  

Efeitos colaterais 

Os efeitos colaterais incluem aborto e parada respiratória, quando consumida em excesso.

Quando não deve ser usado

O poejo está contraindicado para crianças menores de 12 anos e grávidas.

Remédio natural para diabetes

Um bom remédio natural que ajuda no controle da diabetes é o chá de poejo ou o chá de carqueja, já que estas plantas possuem propriedades que atuam no controle do açúcar no sangue.

No entanto, seu uso deve ser conhecido pelo médico e não deve substituir em nenhum caso, os remédios prescritos, sendo somente um complemento terapêutico.

Chá de poejo para diabetes

Um ótimo remédio natural para diabetes é o poejo, pois esta planta medicinal possui em sua composição o cromo que melhora a ação da insulina no organismo, diminuindo a concentração de açúcar no sangue. Saiba mais sobre a planta em: Poejo

O poejo é rico em zinco e cromo e, o zinco ativa as células beta do pâncreas, fazendo-o secretar mais insulina. Já o cromo melhora o efeito da insulina, podendo ser utilizado no tratamento da diabetes porque normaliza a glicemia sanguínea.

Ingredientes

• 20g de folhas de poejo, cerca de 2 colheres de chá
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Coloque as folhas de poejo numa xícara e cubra com água fervente. Tape e deixe esfriar por 15 minutos. Quando amornar, coe e beba logo a seguir, para que não perca suas propriedades medicinais.

Chá de carqueja para diabetes

Uma ótima solução natural para diabetes tipo 2 é tomar diariamente o chá de carqueja.Leia mais sobre esta planta medicinal em: Carqueja

Ingredientes

• 20 gramas de flores de carqueja
• 1 litro de água

Modo de preparo

Coloque os 2 ingredientes numa panela e deixe ferver por alguns minutos. Tape a panela e deixe esfriar, bebendo o chá a seguir.

Pode-se beber o chá em pequenos goles várias vezes durante o dia para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue bem controlados. Uma outra forma de consumir a carqueja é tomar uma cápsula de carqueja que se compra nas farmácias.

Fonte: https://www.tuasaude.com

CHÁS QUE EMAGRECEM RÁPIDO E POTENTES PARA SECAR A BARRIGA.

Grande parte dos ingredientes utilizados nas receitas possuem efeitos que aceleram o metabolismo, queimam calorias e eliminam os líquidos retidos.

Para quem está de dieta, aproveitar as propriedades naturais de alguns ingredientes pode representar uma ‘mão na roda’ na hora de sentir o resultado na balança. Investir em infusões para secar a barriga é uma das alternativas. Até porque perder alguns centímetros de barriga é uma das coisas que consome considerável parcela da preocupação do público feminino, sobretudo na hora de usar um vestidinho ‘colado’ ou calça de cintura baixa.

Para obter esses resultados, uma das formas mais fáceis é recorrer aos chás.

Parte deles atuam diretamente na aceleração do metabolismo, proporcionando a queima de calorias, devido ao efeito termogênico ou eliminando os líquidos retidos que podem estar retidos.

Ingredientes como o hibisco, gengibre e chá verde agem diretamente na região abdominal, proporcionando a redução das medidas.

Chás para secar a barriga

Depois de conhecer os benefícios de incluir determinados tipos de chá na dieta diária, chegou a hora de conhecer algumas receitas.

Porém, mesmo se tratando de receitas em que os ingredientes utilizados são naturais, o mais sensato é consultar um médico antes de passar a tomar esses chás.

Alguns dos ingredientes pode desencadear ações alérgicas ou outros problemas no seu organismo.

Chá de hibisco

Ingredientes:

• 1 litro de água filtrada;
• 2 colheres (de sopa) de hibisco seco.

Modo de preparo:

O hibisco é tão conhecido quando o assunto é secar a barriga que algumas pessoas o colocam no topo da lista da eficácia.

Para preparar seu chá, basta colocar a água para ferver. Opte por uma panela com tampa.

Assim que começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente o hibisco. Deixe a panela tampada e descansando por 10 minutos. Em seguida, use uma peneira para remover o excesso do hibisco.

Chá verde turbinado

Ingredientes:

• Folhas da erva camellia sinensis para chá verde;
• 500 ml de água filtrada;
• Rodelas de limão;
• Raspas de gengibre.

Modo de preparo:

O primeiro passo na preparação da receita é começar pelo chá verde.

Coloque a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente a erva camellia sinensis para chá verde, seguida do limão e gengibre.

Deixe descaçar por cinco minutos. Passado esse tempo, use uma peneira para remover todos os ingredientes utilizados e o chá está pronto para ser ingerido.

Chá com gengibre

Ingredientes:

• 1 litro de água filtrada;
• 1 xícara de sene, erva que funciona como laxante;
• 1 xícara de erva cidreira;
• Meia xícara de camomila;
• Folhas de hortelã;
• 5 cm de gengibre.

Modo de fazer:

Com ajuda de uma panela com tampa, coloque a água para ferver. Nesse mesmo tempo, acrescente todos os ingredientes, exceto o gengibre e a folha de hortelã.

Deixe a água fervendo por 30 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e acrescente o gengibre ralado e as folhas de hortelã.

Cubra com uma toalha de tecido e deixe a mistura esfriar. Antes de beber, passe todo o chá pela peneira.
Fonte: https://www.remedio-caseiro.com

AVC E DOENÇAS CARDIOVASCULARES PODEM SER EVITADAS POR UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

PREVINA-SE...

Popularmente conhecido como ataque cardíaco, o infarto do miocárdio é um dos problemas cardiovascular que mais mata no Brasil. Segundo dados do Ministério da Saúde, o infarto atinge 300 mil pessoas por ano e faz 80 mil vitimas um número que representa 12 mortes a cada hora ou a cada cinco minutos.

Um infarto acontece quando a passagem de sangue para o coração é interrompida, o que causa a morte das células cardíacas. Essa obstrução acontece por conta da formação de um coágulo, que geralmente se instala por cima de uma placa de colesterol, que se acumulou durante anos no local.

Assim como outras doenças cardiovasculares, sedentarismo, estresse, má alimentação e tabagismo são alguns dos piores hábitos que aumentam as chances de um infarto cardíaco do miocárdio. Por isso é importante ter uma alimentação saudável. E se a pessoa não tiver hábitos alimentares saudáveis à reeducação alimentar pode ser a resposta.

Estes são alguns cuidados necessários para se evitar um AVC ou um infarto do miocárdio.

Sem exagero com a gordura – o colesterol alto causa o depósito de gordura na parede dos vasos sanguíneos, obstruindo a passagem do sangue. Portanto, diminua o consumo de frituras e gorduras em geral.

Mantenha uma vida saudável – o infarto é desencadeado por uma associação de fatores, sendo assim, a melhor forma de prevenir é manter um estilo de vida saudável.

A prática regular de exercícios, uma alimentação balanceada, evitar o excesso de álcool e a privação do sono, e o bem-estar mental são essenciais para a prevenção da doença.

Também recomendo estes programas que ensina a emagrecer e a queimar gordura abdominal de maneira saudável e equilibrada: “Em Forma Em 10”, e “Queima de Gordura Abdominal”. Vou deixar o link logo abaixo, e clicando no link os criadores dos programas é que vão fazer a demonstração para vocês.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL AJUDA O ORGANISMO E AJUDA A EMAGRECER

Alimentação saudável controla a nossa saúde, e de quebra ainda nós ajuda a emagrecer, por isso, alimentação saudável e reeducação alimentar são as dicas que eu recomendo.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR AJUDAM A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL

Alimentação Saudável e Reeducação Alimentar Com os Benefícios do pêssego, da maça, do feijão, da batata-doce, do morango e da amora.

A alimentação saudável é essencial para evitar doenças e ter uma boa relação com o corpo. Para manter a boa forma é necessário ter uma rotina que promova a saúde, através de uma reeducação alimentar e, se dedicando desde a escolha dos alimentos até o comportamento que temos durante as refeições.

PÊSSEGO – seus poderosos antioxidantes fazem uma grande limpeza no organismo, mandando os radicais livres para bem longe. Essa ação protege não só o coração, mas também todo o corpo de inúmeras doenças.

MAÇA – ela contém substâncias que atuam como estimulantes cerebrais, como a fisetina. As maças possuem polifenois, poderosos antioxidantes, entre eles a quercitina, com a capacidade de reduzir os radicais livres, moléculas que causam danos às células. É caracterizada por conter pectina, uma fibra solúvel presente em especial na casca, que auxilia no trânsito intestinal e protege a saúde do coração, pois ajuda a eliminar as gorduras das artérias.

FEIJÃO – o grão, que presença diariamente na mesa da maioria dos brasileiros, é altamente nutritivo. Essa qualidade refere-se à alta concentração de ferro, que estimula as atividades celulares e contribui para que diversas áreas do corpo funcionem corretamente.

BATATA-DOCE – ela é fonte de carboidratos, mas com índice glicêmico menor do que a batata inglesa. Ou seja, demora mais pra ser quebrada em glicose e não provoca picos de insulina no sangue. Simplificando, ela mantém a fome saciada por mais tempo e, sem excessos, ajuda a reduzir o acúmulo de gordura no abdômen. Além disso, esse tipo de batata é rico em betacaroteno, antioxidante que, quando ingerido, é convertido em vitamina A. o nutriente preserva a saúde da pele, evitando ressecamento, e dos olhos, prevenindo cataratas, infecções e até cegueiras.

MORANGO – por ser fonte de fibras solúveis, o morango reduz os níveis de colesterol e mantêm as taxas de glicose estáveis, ações que colaboram para a saúde do coração. A fruta possui três ativos (ácido elágico, catequina e delphinidin), compostos fenólicos com ação antioxidante. O ácido elágico, outro antioxidante, apresenta mais de uma atividade anticancerígena. Além disso, essa fruta é bastante rica em fibras solúveis, que auxiliam na redução do colesterol. Mesmo lavando ou usando técnicas como colocar no vinagre, o ideal é comprar a fruta orgânica para evitar agrotóxicos.

AMORA – outra fruta amiga do coração é a amora. Isso porque ela reforça o sistema nervoso, reduz a concentração de mau colesterol no sangue, o que previne ataques cardíacos e derrames. Uma boa pedida é incluí-la em uma salada de frutas. Além de saboroso, o prato fica mais nutritivo. O consumo de amoras também foi relacionado à melhora das funções cognitiva e motora. Além disso, as frutas vermelhas conferem ação hepatoprotetora e preservam a saúde dos olhos.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ALGUMAS MANEIRAS DE CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL E, DE QUEBRA, TER UMA VIDA COM QUALIDADE.

Alimentação saudável é a maneira mais correta do ser humano ter uma melhor qualidade de vida. É comendo alimentos saudáveis que nós vamos conseguir controlar melhor a nossa saúde, e ainda podemos perder peso emagrecendo, sem prejudicar nossa saúde com a ajuda de uma reeducação alimentar.

Hipertensão não tem cura, mas, adotando alguns hábitos saudáveis, é possível viver bem! Confira!

• Controle o peso: o aumento dos ponteiros da balança leva ao desenvolvimento de diabetes, de obesidade e de colesterol alto, que estão relacionados à elevação da pressão arterial.
• Pare de fumar: apenas um cigarro já é capaz de elevar a pressão significativamente.
• Elimine ou, pelo menos, limite o consumo diário de álcool: é permitido, no máximo, 240 ml diários de vinho tinto para os homens e metade dessa quantidade para as mulheres.
• Reduza a ingestão de sódio: de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 5 g de sal – equivalem a 1 colher (chá) – é o consumo diário permitido. O cloreto de sódio (NaCl) é uma mistura com 60% de cloreto e 40% de sódio. Portanto, 1 grama de sal de cozinha contém 400 mg de sódio. A quantidade diária de sal recomendada pela Organização Mundial Saúde e Sociedade Brasileira de Hipertensão deve ser de 5 gramas, o que representa 2 gramas de sódio.
• Vitamina D: um estudo realizado na Universidade de Michigan, nos
  
  Estados Unidos, revelou que 20% dos casos de hipertensão em mulheres estão associados ao descontrole dos níveis da pressão arterial em decorrência da falta de vitamina D. Para repô-la, basta investir no consumo de alguns alimentos, como gema de ovo e fígado de boi, ou por meio da exposição solar por, no mínimo 15 minutos diariamente.
• Fuja do estresse: quando o sentimento surgir, conte até 10. Isso porque
  
  o estresse é uma resposta à sobrecarga física e emocional, que contribui – e muito – para o aumento da pressão arterial. O ideal é tirar alguns momentos para cuidar de si próprio e relaxar.
• Caminhe mais: uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas seguintes.
• Faça sexo: um estudo realizado pela Universidade de Bristol, na Grã-
  
  Bretanha, sugere que fazer sexo com certa frequência diminui os riscos de infarto fulminante. Os pesquisadores descobriram, também, que mesmo que a pressão arterial suba durante as atividades sexuais, a pressão subsequente é reduzida, mantendo uma relação de saúde para o organismo, o que afasta o risco de infarto.
• Consuma menos cafeína: parar de tomar café e outras bebidas
  
  cafeinadas colabora no controle da hipertensão. Isso porque essa substância é estimulante do sistema nervoso, o que colabora para o aumento da pressão arterial.

• Mantenha uma alimentação equilibrada: evitar
  
  os produtos industrializados – cheios de sódio e conservantes -, além de apostar no consumo de alimentos mais saudáveis, como frutas e verduras ajudam a controlar a pressão arterial.
• Prepare um belo suco de laranja: isso mesmo! Por ser rica em potássio – indispensável para a contração e o relaxamento muscular
  
  – a laranja auxilia no controle da pressão arterial. Por isso, que tal inclui-la no cardápio?

Beleza galera está são as dicas de hoje, se vocês gostaram compartilhem com seus amigos na sua rede social, deixe seu comentário.

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E PORQUE O SAL EM EXCESSO FAZ MAL À SAÚDE.

O SAL SERÁ QUE ELE É REALMENTE PERIGOSO PARA A SAÚDE? DESCUBRA A SEGUIR!

Ele é conhecido como o principal vilão da saúde do coração, já que a hipertensão é causada, geralmente, por excessos de alimentos ricos em sódio na alimentação. Entretanto, não se pode apontar o alto consumo de sal como o único causador da pressão alta, porque ele também é importante para manter o equilíbrio do organismo. Fatores como estresse, sedentarismo, tabagismo, obesidade e alcoolismo também podem ser tão perigosos quanto o abuso de cloreto de sódio.

Apesar de ser um dos grandes vilões da pressão alta (junto com a obesidade, o sedentarismo e o estresse), o sal, ou cloreto de sódio, tem um papel importante na alimentação humana.

Atua na transmissão dos impulsos nervosos, participa das contrações musculares, do equilíbrio e da absorção de nutrientes pelas células. É necessário ingerir diariamente 2g de sódio para o bom funcionamento do metabolismo e das funções vitais. É o consumo em grande quantidade que faz do sal um inimigo da saúde, especialmente da pressão arterial. E isso acontece porque o sódio tem a propriedade de reter líquidos, o que é necessário para manter as células hidratadas. No entanto, as quantidades de água e sódio precisam estar em equilíbrio perfeito para que as funções celulares não sejam alteradas. O organismo consegue realizar esse processo, só que o excesso de sódio não fica na célula: vai para a corrente sanguínea. A consequência é que acaba provocando um aumento indesejado do volume de sangue, que faz com que a pressão dentro das artérias aumente. É como um rio que recebe uma quantidade de água além do normal e transborda. Porém, no caso de nossas artérias, o excesso não tem para onde ir e isso pode provocar seu rompimento ou sua obstrução, causando problemas como infarto e derrame, além de danos à própria artéria.

DICAS IMPORTANTES PARA FUGIR DO SAL

Ø  Evite (ou use pouco) os temperos industrializados, especialmente ketchup, mostarda, shoyu, caldos e molhos concentrados.

Ø  Fique o mais longe possível dos embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, presunto, salame e paio), bem como de conservas (picles, azeitona, aspargo, palmito, etc) e enlatados (extrato de tomate, milho e ervilha).

Ø  Sempre que adquirir algum alimento industrializado, verifique na embalagem a quantidade de sódio. E isso não vale só para os salgados. Refrigerantes, por exemplo, costumam incluir quantidades consideráveis do mineral.
Eu indico para vocês esses dois programas que trabalha de maneira saudável e equilibrada o emagrecimento, "O em Forma em 10" e "Queima de Gordura Abdominal", que vai te mostrar de forma certa os alimentos que realmente ajudam a queimar gordura abdominal.
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Alimentação Saudável e Reeducação Alimentar e Como Prevenir Doenças com Qualidade de Vida

UMA TENDÊNCIA CRESCENTE NO BRASIL E NO MUNDO!

Não é novidade que a qualidade de vida que levamos afeta cada vez mais a nossa saúde. A correria do dia a dia, muitas vezes, impacta diretamente na forma como nos alimentamos na falta de prática de exercícios físicos e com o cuidado de nossa mente e bem-estar de maneira geral.

São diversos os números que comprova o quanto essas doenças hipertensão, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC), são nocivas para os pacientes: segundo dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), o número de hipertensos no Brasil deverá crescer 80%. Outros números igualmente assustadores apontam que 420 mil pessoas morrem, por ano, em consequência de AVC, segundo a Organização Mundial de Saúde; 300 mil brasileiros são vitimas de infarto e os males cardiovasculares são responsáveis por 1,2 milhão de mortes por ano no País.

Vou trazer para vocês, uma série de artigos, aqui no blog e, vídeos no youtube de como é possível prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida por meio de uma alimentação saudável e uma reeducação alimentar.

HIPERTENSÃO

Doença comumente conhecida como pressão alta, sendo caracterizada pelos níveis elevados e sustentados da pressão arterial. Pesquisa realizada pela (OMS), apontou que a doença arterial coronariana é a principal causa de morte em todo o mundo, com 17,3 milhões por ano e estimativa de que até 2030 serão mais de 23,6 milhões de óbitos relacionados à doença do tipo. A segunda maior causa de morte do mundo é também uma doença cardiovascular: o Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Fatores que podem estar associados ao desenvolvimento da doença, é tabagismo, obesidade, sedentarismo, estresse, ingestão exagerada do sal, hábito de dormir mal e do abuso do álcool, são alguns exemplos.

No entanto, segundo a SBH, estima-se que apenas 23% dos hipertensos controlam corretamente a doença. Além disso, um número maior (36%) sequer faz algum controle e (41%) abandonam o tratamento após uma melhora inicial no quadro de pressão arterial.

De certa forma, essa falta de cuidados com a saúde explica porque muitos pacientes acabam não tendo chance de vida contra um AVC ou um infarto do miocárdio por exemplo. Quem não se cuida e não segue o tratamento correto da doença acaba tendo que lidar com alterações da função do rim, hipertrofia do coração tendo a diminuição da sua função com consequente dilatação, além de maior risco para AVC, infarto agudo do miocárdio e insuficiência cardíaca.

A hipertensão é conhecida como ‘assassina silenciosa’. Qualidade de vida e controle de hábitos são dois aspectos fundamentais para o tratamento da hipertensão. Ter uma alimentação saudável e balanceada (o que significa um cardápio com poucas gorduras, frituras e adição de sal, diminuição do açúcar), praticar exercícios regularmente, ter um peso dentro da normalidade (com o índice de massa corporal –IMC – entre 19 e 24,5), não fumar, beber com moderação, dormir bem e ter atividades de lazer, ajudam a evitar o desenvolvimento da hipertensão.

IMC – Índice de Massa Corporal, cálculo é utilizado para medir o grau de obesidade de cada paciente, segundo os padrões internacionais definidos pela (OMS). Quem está em situação de obesidade ou sobrepeso corre o risco de sofrer com doenças como a hipertensão. O índice é obtido dividindo-se o peso, pela altura ao quadrado, e o resultado ficar entre 19 e 24,5.

Por fim, o doutor Figueiredo (médico coordenador do serviço de cardiologia e do comitê de ética do Hospital Lifecente), deixa uma dica para quem quer se prevenir da hipertensão e manter a saúde em dia: “jamais fume ou use drogas ilícitas. Beba com muita moderação. Fuja do sal e das gorduras. Fuja do açúcar. Pratique exercícios (sob orientação médica). Faça uma avaliação médica ao menos uma vez por ano. Dedique tempo para lazer. Curta sua família”. E para quem quer emagrecer com saúde indico um destes dois cursos, assistam as apresentações e decidam!

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Alimentação Saudável e Reeducação Alimentar São Benéficos Para a Saúde

Conheça alguns alimentos que cuidam da sua saúde, e não deixe de tê-los em sua casa. Faça sempre o uso de alimentos saudáveis, pois vai ajudar na sua saúde, os alimentos saudáveis estão relacionados também com o seu bem estar, e quando pensar em fazer uma dieta faça sempre comendo alimentos que ajudam a emagrecer sem prejudicar sua saúde.

Azeite extra virgem – “Desde que não seja usado para frituras.”

Iogurte – “Preferencialmente o desnatado, até 180ml por dia.”

Linhaça – Traz benefícios para o coração, intestino, ajuda no emagrecimento e reduzem o acúmulo de gordura no corpo

Tomate – Rico em licopeno, um antioxidante, reduz os riscos de doença cardíaca, os níveis de colesterol, é anti-inflamatório e previne doenças degenerativas.

Aveia – Com grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, favorece a saúde do coração e das artérias, reduz a pressão sanguínea e as chances de desenvolver doença coronariana.

Suco de uva – “Dê preferência para os integrais e não os de caixinha. Consuma até 180 ml por dia.”

Soja – A proteína da soja é benéfica para a redução do colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL, o bom colesterol.

Você sabia?

Que bebês podem nascer com as taxas de colesterol alteradas? De acordo com a doutora Isabela, se for filho de pais com taxas de colesterol significativamente aumentadas pode ter alterações em suas taxas de colesterol. “Quando isso acontece, o bebê deve ter seus índices de colesterol monitorados rotineiramente.”

Abaixo vou deixar um banner de um programa testado e aprovado. Click nele e conheça a história de Cláudia, de como ela conseguiu eliminar mais de 50 kg apenas com a Reeducação Alimentar.