UMA TENDÊNCIA CRESCENTE NO BRASIL E NO MUNDO!
Não é novidade que a
qualidade de vida que levamos afeta cada vez mais a nossa saúde. A correria do
dia a dia, muitas vezes, impacta diretamente na forma como nos alimentamos na
falta de prática de exercícios físicos e com o cuidado de nossa mente e
bem-estar de maneira geral.
São diversos os números
que comprova o quanto essas doenças hipertensão, infarto do miocárdio e
acidente vascular cerebral (AVC), são nocivas para os pacientes: segundo dados
divulgados pela Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), o número de
hipertensos no Brasil deverá crescer 80%. Outros números igualmente
assustadores apontam que 420 mil pessoas morrem, por ano, em consequência de
AVC, segundo a Organização Mundial de Saúde; 300 mil brasileiros são vitimas de
infarto e os males cardiovasculares são responsáveis por 1,2 milhão de mortes
por ano no País.
Vou trazer para vocês, uma
série de artigos, aqui no blog e, vídeos no youtube de como é possível prevenir
doenças e melhorar sua qualidade de vida por meio de uma alimentação saudável e uma reeducação alimentar.
HIPERTENSÃO
Doença comumente conhecida
como pressão alta, sendo caracterizada pelos níveis elevados e sustentados da
pressão arterial. Pesquisa realizada pela (OMS), apontou que a doença arterial
coronariana é a principal causa de morte em todo o mundo, com 17,3 milhões por
ano e estimativa de que até 2030 serão mais de 23,6 milhões de óbitos
relacionados à doença do tipo. A segunda maior causa de morte do mundo é também
uma doença cardiovascular: o Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Fatores que podem estar
associados ao desenvolvimento da doença, é tabagismo, obesidade, sedentarismo,
estresse, ingestão exagerada do sal, hábito de dormir mal e do abuso do álcool,
são alguns exemplos.
No entanto, segundo a SBH,
estima-se que apenas 23% dos hipertensos controlam corretamente a doença. Além
disso, um número maior (36%) sequer faz algum controle e (41%) abandonam o
tratamento após uma melhora inicial no quadro de pressão arterial.
De certa forma, essa falta
de cuidados com a saúde explica porque muitos pacientes acabam não tendo chance
de vida contra um AVC ou um infarto do miocárdio por exemplo. Quem não se cuida
e não segue o tratamento correto da doença acaba tendo que lidar com alterações
da função do rim, hipertrofia do coração tendo a diminuição da sua função com
consequente dilatação, além de maior risco para AVC, infarto agudo do miocárdio
e insuficiência cardíaca.
A hipertensão é conhecida
como ‘assassina silenciosa’. Qualidade de vida e controle de hábitos são dois
aspectos fundamentais para o tratamento da hipertensão. Ter uma alimentação
saudável e balanceada (o que significa um cardápio com poucas gorduras,
frituras e adição de sal, diminuição do açúcar), praticar exercícios
regularmente, ter um peso dentro da normalidade (com o índice de massa corporal
–IMC – entre 19 e 24,5), não fumar, beber com moderação, dormir bem e ter
atividades de lazer, ajudam a evitar o desenvolvimento da hipertensão.
IMC – Índice de Massa
Corporal, cálculo é utilizado para medir o grau de obesidade de cada paciente,
segundo os padrões internacionais definidos pela (OMS). Quem está em situação
de obesidade ou sobrepeso corre o risco de sofrer com doenças como a hipertensão.
O índice é obtido dividindo-se o peso, pela altura ao quadrado, e o resultado
ficar entre 19 e 24,5.
Por fim, o doutor
Figueiredo (médico coordenador do serviço de cardiologia e do comitê de ética
do Hospital Lifecente), deixa uma dica para quem quer se prevenir da
hipertensão e manter a saúde em dia: “jamais fume ou use drogas ilícitas. Beba
com muita moderação. Fuja do sal e das gorduras. Fuja do açúcar. Pratique
exercícios (sob orientação médica). Faça uma avaliação médica ao menos uma vez
por ano. Dedique tempo para lazer. Curta sua família”. E para quem quer emagrecer com saúde indico um destes dois cursos, assistam as apresentações e decidam!
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